เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
สวัสดี! ฉันมีของแถมอย่างไม่น่าเชื่อเช่นเดียวกับเคล็ดลับบอสตันมาราธอนความคิดของโปรแกรมการเตือนล่วงหน้าการแข่งขันรายการบรรจุภัณฑ์และอื่น ๆ อีกมากมายในเร็ว ๆ นี้! ฉันตื่นเต้นตั้งแต่การแข่งขันเป็นสัปดาห์หน้าและนำความทรงจำมากมายกลับมาใช้ใหม่รวมถึงการอัปเดตการฝึกอบรมทั้งหมดของฉันด้วยการขับเคลื่อนโดย Hyland’s!
เมื่อปีที่แล้วฉันวิ่งมาราธอนบอสตันกับทีม Homeopathy ของ Hyland ซึ่งเป็นที่รู้จักโดย Hyland’s มันเป็นทีมหญิงทุกคนเพื่อเป็นเกียรติแก่วันครบรอบการวิ่งที่โด่งดังของ Katherine Switzer – เธอเป็นผู้หญิงคนแรกที่มีเอสปี่ที่จะทำให้การแข่งขันเป็นทางการ
ในปีนี้ของไฮแลนด์ได้เลือกทีมอาจารย์ผู้สอนจากทั่วประเทศเพื่อฝึกอบรมให้กับบอสตันมาราธอนรวมทั้งแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาในระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขัน ฉันพอใจกับอาจารย์สองคนเพิ่งตอบสนองการฝึกอบรมของพวกเขาก่อนการแข่งขันและคำถามโปรแกรมการแข่งขัน มันสนุกสุด ๆ – ฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งได้ตลอดเวลา (น่าตกใจฉันรู้)
ฉันสังเกตเห็นข้อกังวลบางประการของพวกเขาในการตอบสนองที่นี่ นี่คือรายการเคล็ดลับสำหรับการเดินทางไปยังบอสตันมาราธอน – รายการบรรจุภัณฑ์มาราธอน / ฮาล์ฟมาราธอนมีผลบังคับใช้กับการแข่งขันทุกประเภทที่คุณเดินทางไป อย่างไรก็ตามเคล็ดลับการแข่งขันตอนเช้าบางอย่างเป็นพิเศษสำหรับบอสตัน ทำไม ดี…
บอสตันมาราธอน – การบรรจุและเคล็ดลับการเดินทาง
1. เป็นตำนาน บอสตันมาราธอนเป็นมาราธอนประจำปีที่เก่าแก่ที่สุดของโลกเริ่มต้นในปี 1897
มีข่าวลือรอบสุดสัปดาห์การแข่งขันในเมืองและทำให้คุณตื่นเต้น (และประหม่า)
2. การแข่งขันเริ่มช้าในวันเมื่อเทียบกับการแข่งขันส่วนใหญ่ คุณต้องวางแผนการเติมเชื้อเพลิงให้เหมาะสม
3. แม้ว่ามันจะเริ่มช้าคุณจะต้องอยู่ที่หมู่บ้านของนักกีฬาก่อนการแข่งขันค่อนข้างเร็ว ดังนั้นคุณจะรอให้การแข่งขันเริ่มต้นเป็นเวลาหลายชั่วโมง วางแผนอีกครั้ง
4. เป็นวันจันทร์ – ในวันผู้รักชาติเสมอและชาวบอสตันจำนวนมากได้รับวันหยุด
5. ฝูงชนนั้นน่าทึ่งและให้การสนับสนุนเป็นพิเศษ
6. Heartbreak Hill นั้นยาก แต่ก็ไม่ได้บ้าหรือสูงชัน – แต่มันมาถึงเวลาในการแข่งขันเมื่อคุณเหนื่อยแล้วและเป็นเนินเขาที่ค่อนข้างยาวดังนั้นมันจึงรู้สึกยากมาก
7. ไมล์สุดท้ายของบอสตันมาราธอนจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนนักกีฬาโอลิมปิกแข่งกับทองคำ ฝูงชนใน Mile Mile Last ดังดังมากมันจะทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือความเหนื่อยล้าทุกประเภทรวมทั้งคุณจะสามารถใช้พลังงานของพวกเขาในการบินจนจบ (เป็นวิทยาศาสตร์)
เดินทางไปหารายการบรรจุภัณฑ์มาราธอน
ตรวจสอบรายการตรวจสอบนี้สำหรับวันแข่งขัน ตรวจสอบสองครั้งรวมถึงเพิ่มสิ่งพิเศษที่คุณต้องการให้มีการแข่งขันที่ดีที่สุด
รายการบรรจุภัณฑ์มาราธอนหรือครึ่งมาราธอน:
เสื้อผ้า/อุปกรณ์หัวจรดเท้าสำหรับการแข่งขัน: หมวก/หมวก, แว่นตากันแดด, หูฟัง, ชุดชั้นในกีฬา, ด้านบน, พื้น, ชุดชั้นใน, ถุงเท้า, รองเท้า, เข็มขัด/ปลอกแขน, นาฬิกา, สายยาง/คลิป
เกียร์ Throwaway
กระเป๋าขนาดแกลลอนสำหรับชุดแข่งตอนเช้าของคุณ
Fuel Pre-Run Fuel X2 (ไม่ว่าคุณจะกินอะไรก่อนการแข่งขัน)
เชื้อเพลิงสำหรับระหว่างการแข่งขัน (เจล, เคี้ยว, อิเล็กโทรไลต์)
อุปกรณ์โพสต์-เรซ (สำหรับกระเป๋าที่ตรวจสอบของคุณ)
ครีมกันแดด / ต่อต้านการใช้ยา / ยา / อุปกรณ์อาบน้ำ
ID – เพื่อรับ bib / packet race
เคล็ดลับสำหรับการแข่งขันบอสตันมาราธอนเช้าวันเช้า:
1. กำหนดเสื้อผ้าทั้งหมดของคุณเมื่อคืนก่อน รวมถึงสิ่งอื่นใดที่จะอยู่ในร่างกายของคุณ – ครีมกันแดด, วงดนตรีความเร็ว, นาฬิกาวิ่ง, เข็มขัดน้ำมันเชื้อเพลิง …
2. แพ็คเชื้อเพลิงก่อนการแข่งขันรวมถึงสิ่งอื่นใดที่คุณจะนำติดตัวไปด้วยสายเริ่มต้น (หมู่บ้านนักกีฬา) ดู: วันแข่งบอสตันมาราธอนต้องมีรายการ
3. วางแผนเช่นเดียวกับการขนส่งวันแข่งกับผู้ชมของคุณ วางแผนที่ที่คุณจะตอบสนองหลังจากการแข่งขันวิธีที่คุณจะเชื่อมต่อถ้าคุณต้องการให้พวกเขารู้/นำอะไร
4. โปรดจำไว้ว่าคุณจะรอการแข่งขันเพื่อเริ่มต้นสักสองสามชั่วโมง ปัจจัยนี้เป็นเกียร์วันแข่ง/ทิ้งเกียร์เชื้อเพลิงแบตเตอรี่เซลล์ครีมกันแดดรายการผู้หญิง ฯลฯ
ดาวน์โหลด The Marathon – Half Marathon Packing Listing ที่นี่
บอสตัน (หรือนิวยอร์กซิตี้) การแข่งขันมาราธอนตอนเช้าต้องมี:
1. อุปกรณ์วิ่ง
วางแผนสิ่งที่คุณจะสวมใส่ในการแข่งขันจากบนลงล่างตามสภาพอากาศ
2. อุปกรณ์ก่อนการแข่งขันเพื่อโยนออกไป
ตรวจสอบสภาพอากาศในขณะที่คุณจะมุ่งหน้าสู่การแข่งขันเช่นเดียวกับในระหว่างการแข่งขัน แพ็คเกียร์ก่อนการแข่งขันที่จะทำให้คุณสะดวกสบาย / อบอุ่น / น่ากลัว / แห้ง / อื่น ๆ ตามสภาพอากาศ
โปรดจำไว้ว่า: คุณจะรอการแข่งขันเพื่อเริ่มต้นในหมู่บ้านของนักกีฬาสักสองสามชั่วโมงก่อนการแข่งขัน
(การแข่งขันมักจะบริจาคอุปกรณ์ ‘ทิ้ง’ ดังนั้นคุณจะไม่ทิ้งมันไปจริงๆ แต่มีส่วนร่วม)
จากคู่มือการแข่งขันบอสตันมาราธอน:“ ชั้นของเสื้อผ้าเพิ่มเติมอาจใช้กับ B.A.A รถบัสรถรับส่งเช่นเดียวกับในฮอปกินตันเพื่อความอบอุ่นก่อนการแข่งขัน เสื้อผ้าที่จะไม่ถูกใช้ในระหว่างการแข่งขันต้อง BE ถูกทิ้งในฮอปกินตันและจะมีส่วนร่วมในองค์กรการกุศลระดับภูมิภาค”
สิ่งที่ฉันกินก่อนการแข่งขัน:
ข้าวโอ๊ต (ฉันนำแพ็คเก็ตข้าวโอ๊ตมาจากที่บ้าน) // บัตเตอร์อัลมอนด์ (รับแพ็คเก็ตด้วย) // กล้วย // กระตุ้นในมะม่วงสตรอเบอร์รี่ **
บวกแพ็คเก็ตเพิ่มเติมของการกระตุ้นเพื่อเพิ่มลงในน้ำของฉัน
เชื้อเพลิงก่อนการแข่งขัน x2
คุณมักจะต้องการมากกว่าสิ่งที่คุณมักจะกินก่อนการวิ่งมาราธอนเนื่องจากมีเวลามากขึ้นก่อนการแข่งขัน
นำ: สิ่งที่คุณกินก่อนการวิ่งมาราธอนรวมทั้งสองเท่าและ/หรือนำอาหารเพิ่มเติมและน้ำด้วย
นี่คือกฎอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับเรื่องนี้จากคู่มือบอสตันมาราธอน:
“ หนึ่งแกลลอนถอดถุงพลาสติกเพื่อนำผลิตภัณฑ์อาหารหรือเครื่องดื่มกีฬาเท่านั้น กระเป๋าใบนี้อยู่ภายใต้การค้นหา (เพียงหนึ่งเดียวถอดแพ็คแพ็คพลาสติกต่อนักวิ่ง) ถุงพลาสติกหนึ่งแกลลอนที่ชัดเจนนี้จะเปิดใช้งานบนรถโดยสารอย่างเป็นทางการไปยังฮอปกินตัน”
4. ครีมกันแดดรวมถึงผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลอื่น ๆ ที่คุณต้องการ
คุณจะต้องสมัครใหม่เนื่องจากมีเวลามากจากการออกจากบ้าน/โรงแรมไปสู่จุดเริ่มต้น เช่นเดียวกับโปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลอื่น ๆ หรือยาที่คุณต้องการ ตัวอย่าง: ผ้าอนามัย, บาล์มต่อต้าน Chafing, ยา …
จากคู่มือการแข่งขัน:“ Fanny Pack (ไม่ใหญ่กว่า 5 นิ้ว x 15 นิ้ว x 5 นิ้ว) เพื่อนำอาหารผลิตภัณฑ์โภชนาการยาการระบุโทรศัพท์มือถือโทรศัพท์บ้าน/โรงแรมคีย์หรือผลิตภัณฑ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จำเป็น ( หนึ่งแพ็คแฟนนี่ต่อนักวิ่ง)”
5. Poncho ฝน
คุณสามารถสวมใส่มันเพื่อให้อบอุ่น/แห้งนั่งบนมันใช้มันเป็นเต็นท์แคมป์ปิ้งเพื่อแกล้งทำเป็นว่าคุณกลับบ้านใต้ผ้าห่มแฟชั่นหมวกถ้าคุณเบื่อ …
6. เครื่องชาร์จเพิ่มเติม
หากคุณกำลังนำโทรศัพท์ของคุณไปอัปเดตเครือข่ายโซเชียลรูปภาพการส่งข้อความความสนใจเพลง ฯลฯ – คุณมี 2 ตัวเลือก:
ตอบ) พยายามอย่าใช้โทรศัพท์ของคุณมากก่อนการแข่งขันดังนั้นคุณจะไม่ระบายแบตเตอรี่ก่อนที่คุณจะเริ่ม
b.) นำเครื่องชาร์จมือถือที่คุณเต็มใจที่จะทิ้งหรือนำติดตัวไปด้วย 26.2 ไมล์
เคล็ดลับ – ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการเรียกเก็บเงินแล้วหรือค่าธรรมเนียมรวมถึงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสายไฟที่เหมาะสมสำหรับโทรศัพท์ของคุณ
รับเครื่องชาร์จ iPhone แบบพกพาที่นี่
นี่คือเครื่องชาร์จพลังงานแสงอาทิตย์สำหรับโทรศัพท์ของคุณ
เครื่องชาร์จแบบพกพานี้ควรทำงานร่วมกับ Android เช่นเดียวกับ Google Pixel
7. เกม ‘A’ ของคุณ
นี่ไง! คุณกำลังวิ่งมาราธอนบอสตัน แสดงให้ดีที่สุด
*ตรวจสอบคู่มือผู้เข้าร่วมบอสตันมาราธอนอย่างเป็นทางการสำหรับกฎทั้งหมดและกฎระเบียบ*
ดาวน์โหลดรายการตรวจสอบ Marathon Morning ที่นี่
ชุดก่อนการแข่งขันสำหรับบอสตันมาราธอนเช้า:
อาหารที่จะกินก่อนการแข่งขัน
น้ำ/เครื่องดื่ม
ครีมกันแดด
ผ้าเช็ดปาก
เครื่องชาร์จแบบพกพา
ยา / ความเจ็บปวด / ผู้ช่วย
นิตยสาร / สิ่งที่ต้องอ่าน
ดนตรี
หูฟัง (ใช้แล้วทิ้งหากคุณไม่ต้องการฟังเพลงขณะวิ่ง)
เชื้อเพลิงสำหรับระหว่างการแข่งขัน
เกียร์ Throwaway
โพสต์รายการบรรจุถุงมาราธอน:
การดัดแปลงเสื้อผ้าที่สะดวกสบาย
ถุงเท้ารวมถึงรองเท้า/รองเท้าแตะ
ถุงพลาสติกสำหรับอุปกรณ์ขับเหงื่อ
อุปกรณ์อาบน้ำ / เครื่องสำอาง
แปรง/หวี
กุญแจ/เงิน
รางวัล:
ฉันทำคะแนนแจ็คเก็ตบอสตันมาราธอนที่ …
หากคุณมีความกังวลสำหรับฉัน – ทิ้ง VM ไว้ที่ RER Line 562 888 1644 หรืออีเมล runeatrepeat@gmail.com
ติดตามฉันบน Instagram เช่นเดียวกับ tag @runeatrepeat กับสิ่งที่คุณทำในขณะที่คุณฟัง!
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
PREAG Day Morning Prep รวมถึง PDF ที่พิมพ์ได้
คุณเข้าใจแล้ว!
ตอนนี้ตรวจสอบกล่องจดหมายของคุณสำหรับแผ่นโกงน้ำมันเชื้อเพลิง
มีสิ่งที่ยอดเยี่ยม!
มีข้อผิดพลาดในการส่งการสมัครของคุณ กรุณาลองอีกครั้ง.
ที่อยู่อีเมล
ส่งแผ่นโกง!
อายุ 19 ปี
การแบ่งปันคือการดูแล!
19
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน