เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน
หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 6 นาที 12 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
06:12
สวัสดี! ฉันวิ่งลูกไม้เล็กซัสขึ้นครึ่งมาราธอนในริเวอร์ไซด์เมื่อวานนี้! วันนี้ฉันได้สรุปอย่างรวดเร็วในพอดคาสต์
แต่ก่อนอื่น…มาอบอุ่นกันเถอะ!
อัปเดตเวกัส …
Lace Up Riverside Half Marathon Recap {Podcast}
Lace Up Race Series – สุดท้ายสำหรับปี!
– เวลาวิ่งมาราธอนครึ่งเวลาของฉัน: 1:45:40 – ก้าว: 8:03
รู้สึกดี ต้องการใช้สิ่งนี้เป็นความเร็วของฉันสำหรับสัปดาห์ ช้าลงสักครู่เพื่อพูดคุยกับแพม ไม่มีการเตะในตอนท้าย
– ธีม: กวางเรนเดียร์วิ่ง!
– หลักสูตร: ฮิลล์ในตอนเริ่มต้นและเนินเขาขนาดใหญ่สองสามแห่งในระหว่างการแข่งขัน แต่ฉันจะไม่เรียกมันว่าเป็นภูเขา
– สภาพอากาศ: เย็น! สำหรับฉัน (และฉันเท่านั้น)
– Runner Perks: Perks นักวิ่งจำนวนมาก !!
กวางกวางเรนเดียร์ หมวกซานต้า ซานต้าอยู่ที่นั่น! รถบรรทุกอาหาร ตรวจสอบเกียร์ เสื้อยืดสีแดง การพิมพ์ภาพฟรีจาก Instagram ภาพถ่ายการแข่งขันฟรี
– ส่วนที่ชื่นชอบ: ฉันรักรถบรรทุกอาหารและภาพการแข่งขันฟรี !!
– ทำมันอีกครั้ง? ใช่!
รางวัล RER สำหรับสัปดาห์ {Podcast}:
1st: เวกัสสำหรับการต่อสู้ครั้งสุดท้ายของเขา
2nd: ทรัฟเฟิลช็อคโกแลตดาร์ก Lindt
3 เครื่องปรุงรสบนท้องฟ้าและชาตามฤดูกาล Bigelow
รายการโปรดของฉันคือเครื่องปรุงรสซีเลสเชียล Sugar Cookie Sleigh Ride และ Bigelow Eggnog Tea
ซีเลสเชียลมีรสชาติตามฤดูกาลมากมาย:
Candy Cane Lane // Sugar Cookie Ride // Sugar Plum Spice // Cranberry Vanilla Wonderland // Gingerbread Spice // Sweet Harvest Pumpkin // หรือชุดรสวันหยุด
กำลังจะมาถึง – ซีรีย์ Race Day!
ฉันจะครอบคลุมกิจวัตรประจำวันของการแข่งขัน แจ้งให้เราทราบหากคุณต้องการให้ฉันพูดถึงอะไรโดยเฉพาะ หากคุณมีคำถาม – แจ้งให้เราทราบ!
ซีรีส์ Race Day จะครอบคลุม:
สิ่งที่ฉันทำในวันก่อนการแข่งขัน
กิจวัตรประจำวันของการแข่งขันในตอนเช้า
ฉันเป็นเชื้อเพลิงในระหว่างการแข่งขันอย่างไร
ฉันทำอะไรหลังการแข่งขัน…เชื้อเพลิง พักผ่อน. สิ่งที่ฉันต้องการหลังจากการแข่งขัน
ฉันจะกู้คืนวันและสัปดาห์หลังการแข่งขันได้อย่างไร…พักผ่อน? เครื่องมือการกู้คืน วิ่งโดยไม่มีนาฬิกา/เพลง หมายเหตุ.
หากคุณมีคำถามบางอย่าง -> ทิ้งไว้ในความคิดเห็นที่นี่หรือส่งอีเมลถึงฉัน runeatrepeat@gmail.com หรือโทรไปที่พอดคาสต์ Voicemail 562 – 888 – 1644 และฝากข้อความไว้ด้วยชื่อและคำถามของคุณ!
ขอบคุณที่รับฟังกันนะ! กรุณาออกจากการจัดอันดับในแอพพอดคาสต์ของคุณและสมัครรับข้อมูลการแสดง ฉันซาบซึ้งจริงๆ!
คำถาม: อะไรที่ได้รับอันดับแรกสำหรับคุณในสัปดาห์นี้?
อย่าพลาด!
รับยอดขายพอดแคสต์สูตรอาหารและอีเมลของคุณมากขึ้น!
บูม คุณอยู่ใน.
ตอนนี้ตรวจสอบอีเมลของคุณเพื่อยืนยันการสมัครของคุณ
เราจะคุยกันเร็ว ๆ นี้?
มีข้อผิดพลาดในการส่งการสมัครของคุณ กรุณาลองอีกครั้ง.
ชื่อจริง
ที่อยู่อีเมล
เราใช้ฟิลด์นี้เพื่อตรวจจับบอทสแปม หากคุณกรอกข้อมูลนี้คุณจะถูกทำเครื่องหมายว่าเป็นผู้ส่งสแปม
ติดตาม
เราจะไม่ส่งสแปมให้คุณ ยกเลิกการสมัครเมื่อใดก็ได้
ขับเคลื่อนโดย ConvertKit
34Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
34
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน