ในฐานะพนักงานคุณคาดว่าจะอยู่ในสภาพจิตที่ยอดเยี่ยมและเป็นผู้สนับสนุนที่มีประสิทธิผลให้กับ บริษัท ของคุณ แต่การสำรวจจากสหราชอาณาจักรเผยให้เห็นว่าพนักงานออฟฟิศโดยเฉลี่ยมีประสิทธิภาพเพียง 2 ชั่วโมง 53 นาทีต่อวัน นั่นเป็นช่องว่างเมื่อคิดถึงวันทำงานปกติ 8 ชั่วโมง
ต้องการปรับปรุงอัตราต่อรองของการตีค่าเฉลี่ยนั้นหรือไม่? ปรากฎว่าการมีร่างกายพอดีสามารถเป็นประโยชน์ต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณในที่ทำงาน นี่คือวิธีการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณสามารถช่วยให้คุณเป็นพนักงานที่ดีขึ้นได้ทุกวันทุกวัน
3 วิธีที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณเป็นพนักงานที่ดีขึ้นได้
การพอดีสามารถปรับปรุงผลผลิตของคุณได้ เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องมีสมาธิอย่างรุนแรงการออกกำลังกายก่อนสามารถช่วยให้คุณนำเกม A ของคุณมาใช้ การศึกษาเปรียบเทียบกลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นเวลา 15 นาทีกับกลุ่มที่ไม่พบประสิทธิภาพการเรียนรู้ที่เพิ่มขึ้นในคนที่เหงื่อออก ยิ่งไปกว่านั้นการใช้งานนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
การพอดีสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น มุมมองที่ดีที่สุดในการทำงานเป็นสูตรสำหรับความสำเร็จเมื่อเกี่ยวข้องกับการเป็นพนักงานสตาร์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพนักงานที่มีความสุขมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิผลมากกว่าพนักงานที่ไม่มีความสุข 12% แต่คำถามล้านดอลลาร์: คุณจะมีความสุขและอยู่แบบนั้นได้อย่างไร? โดยการดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ! นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนน์สเตทพบว่าคนที่มีความกระตือรือร้นในร่างกายรายงานความรู้สึกตื่นเต้นและความกระตือรือร้นทั่วไปมากขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่มีความกระตือรือร้นน้อยกว่า
การพอดีสามารถให้พลังงานได้มากขึ้น การย้ายมากขึ้นสามารถเพิ่มพลังงานของคุณการตั้งค่าให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้นในการทำงาน การศึกษาหนึ่งเปรียบเทียบกลุ่มคนที่ออกกำลังกายบ่อยครั้งกับกลุ่มอยู่ประจำและพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายมีประสบการณ์การเพิ่มขึ้นอย่างมากตลอดทั้งวัน ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าตัวเองจางหายไปที่สำนักงานลุกขึ้นและขยับ!
กำลังมองหาที่จะก้าวขึ้นมา? เรียนรู้ว่าตัวเลือกสุขภาพของ Fitbit สามารถช่วยให้ บริษัท ของคุณพัฒนาโปรแกรมสุขภาพที่ประสบความสำเร็จปรับปรุงสุขภาพและความสุขของพนักงานและปรับปรุงบรรทัดล่าง
ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา คุณต้องไม่ใช้ข้อมูลนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพหรือเงื่อนไข ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับทานอาหารเสริมหรือเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่
เอ็มม่าเลย์ตัน
Emma Leyton แพร่กระจายคำพูดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพกลุ่ม Fitbit คนรักของทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและสุขภาพเอ็มม่ามีความหลงใหลในสุขภาพสถานที่ทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีและผลกระทบเชิงบวกต่อชีวิตของประชาชน คุณสามารถค้นหาการเดินทางของเธอได้ทุกที่โดยเดินวิ่งบนเนินเขาของซานฟรานซิสโกคั่วบรัสเซลส์ถั่วงอกในเตาอบของเธอและผสมสมูทตี้ใน Vitamix ของเธอ