ฉันใช้เวลาช่วงเช้าในการหาแผนการเดินทางที่กำลังจะมาถึง (มีจำนวนมาก!) ปฏิทินการแข่งขันและตารางการออกกำลังกายของฉัน
มีวันที่และตัวเลขและความคิดมากมายที่ลอยอยู่ในหัวของฉัน – ฉันไม่สามารถคิดตรงได้ !! ฉันยังคงรีดปฏิทินการแข่งขันสำหรับตัวเอง แต่ฉันได้รวบรวมการทำงานของฉันในอีก 30 วันข้างหน้า! ฉันกำลังพิจารณาที่จะทำชิ้น 30 วันของจิลเลียน แต่ฉันรู้สึกว่ามันน่าเบื่อหลังจากสองสามครั้งแรก (และละเลยส่วนต่างๆของร่างกายที่ฉันต้องทำงาน)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
รีวิวหนังสือ Dirt American
รีวิวหนังสือ Dirt American
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที
ถัดไป
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
08:01
สด
00:00
08:21
12:07
ดังนั้นฉันจึงรวบรวมตารางเรียนวิ่งและห้องออกกำลังกายสำหรับเดือนถัดไป แผนนี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับฉันดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะได้รับประโยชน์จากมันมากกว่าดีวีดีทั่วไป“ One Size เหมาะกับทุกคน”
Shred 30 วันของโมนิก้า:
– วิ่ง 4 วันต่อสัปดาห์: รวมถึงการวิ่งจังหวะและความเร็ว
– 8 นาที abs 4 วันต่อสัปดาห์
– 3 ชั้นเรียนต่อสัปดาห์: 1 kb, 1 นัดหยุดงานและอื่น ๆ ที่ฉันเลือก
– แบบฝึกหัดสะโพก 3 วันต่อสัปดาห์
– ยืดหลังจากการวิ่งแต่ละครั้ง
วันนี้เป็นวันแรก! และฉันจะอัปเดตการออกกำลังกายของฉันในรายละเอียดเพิ่มเติมจากที่นี่เพื่อรับผิดชอบ?
ฉันลงเอยด้วยการพักช้ากว่าที่ฉันต้องการเมื่อคืนและตัดสินใจปิดการเตือนภัยและข้ามชั้นเรียน AM โรงยิมที่ฉันวางแผนไว้ ฉันเดาว่าฉันจะเรียนช่วงบ่ายวันนี้ ฉันเกลียดการออกกำลังกายในตอนเย็นดังนั้นฉันจะไปเรียนสนุกและหวังว่าฉันจะทำได้!
อาหารเช้า: รำข้าวโอ๊ตกับกล้วย, หญ้าหวาน, เมล็ดเชีย, อบเชย, นมอัลมอนด์และน้ำ ราดด้วย AB&J มันดีมาก แต่ฉันหิวอีกครั้งเพียงสองชั่วโมงต่อมาด้วยกาแฟเย็นที่อยู่ข้างๆ?
ฉันคว้าสีส้มและส่วนผสมบางอย่างเพื่อหยุดชะงักจนถึงเวลาอาหารกลางวัน!
อย่าลืมเข้าร่วมการประกวดสมูทตี้เพื่อชนะกระสุนวิเศษเพื่อไป!
คำถาม: คุณวางแผนการออกกำลังกายของคุณสำหรับสัปดาห์ (หรือเดือน) หรือไม่?
ฉันเคยทำเมื่อสัปดาห์ก่อน แต่ไม่ใช่ในเดือนนี้
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563
วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563
แผนการดำเนินการตามแผนกันยายนปฏิทินฟรีที่พิมพ์ได้ฟรี ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแรง 2 วัน
Running Journal Calendar – กรกฎาคม 2020 พิมพ์ฟรี
Running Journal Calendar – กรกฎาคม 2020 พิมพ์ฟรี
รันปฏิทินการออกกำลังกาย Running Jourmal ที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับเดือนกรกฎาคม 2020 การวิ่งกำหนดตารางเวลาสำหรับนักวิ่งของทุกคน
ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดและแนวคิด – ธันวาคม 2562
ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดและแนวคิด – ธันวาคม 2562
ออกกำลังกายและดำเนินการปฏิทินในเดือนธันวาคม ปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับนักวิ่งใหม่ที่มีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและ runnin
3 แนวคิดที่จะติดตามการออกกำลังกายของคุณในเดือนนี้
3 แนวคิดที่จะติดตามการออกกำลังกายของคุณในเดือนนี้
3 แนวคิดการใช้งานเพื่อให้มีแรงจูงใจและยึดติดกับแผนของคุณ Funny Runner Instagram Reels @RuneAtrePeat! วิธีทำ
จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus
จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus
tO Step Foward และฝึกฝนหากการวิ่งมาราธอนของคุณครึ่งมาราธอน, 10k, 5k ถูกยกเลิก Coronavirus และ Running Races Group R
ปฏิทินการออกกำลังกาย Running & Strength – พฤษภาคม 2020
ปฏิทินการออกกำลังกาย Running & Strength – พฤษภาคม 2020
ปฏิทินแผนการฝึกอบรมการวิ่งและการฝึกความแข็งแรงฟรี ปฏิทินการออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งในเดือนพฤษภาคม 2563 ด้วยความแข็งแกร่ง
⚡โดย Shareaholic
.