ฉันมีการวิ่งที่น่ากลัวในวันนี้และไม่สามารถยกเลิกได้ในฐานะ <แทรกข้อแก้ตัวแบบสุ่มที่นี่> ฉันรู้ว่ามันจะต้องเป็นอาหารความเหนื่อยล้าหรือการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องดังนั้นฉันจะเริ่มเก็บบันทึกวารสารการฝึกอบรม
เป็นการดีที่ฉันจะบันทึกสิ่งที่ฉันกินก่อนวิ่งของฉัน (ซึ่งฉันไม่ได้พูดถึงที่นี่เสมอ) และฉันก็รู้สึกอย่างไรกับฉันด้วย
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ข้อเสนอแนะเพื่อช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที
ถัดไป
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
09:42
สด
00:00
08:21
03:48
อย่างไรก็ตามวันนี้ฉันรู้สึกเหนื่อยและหิวมาก !!! ฉันหิวก่อนที่ฉันจะวิ่งและกินชิ้นส่วนของ PB & J Toast แต่มันก็ไม่เพียงพอ ฉันพยายามที่จะกินแขนของฉัน แต่มันก็มีขนดกเกินไป
ฉันทำช้า 6.80 ไมล์ก่อนที่จะวิ่งกลับบ้านไปกิน
ดังนั้นฉันจึงกินแพนเค้กฟักทองก่อนที่ฉันจะบันทึกได้
ฉันไปที่ Costco หลังจากเปลี่ยนตอนเช้าเพื่อเติมแตงโม ฤดูกาลเชอร์รี่สั้นมากฉันไม่สามารถต้านทานได้ … ฉันไม่สามารถต้านทานการกินพวกเขาในรถได้
น่าเศร้า Costco ยังไม่มีแตงโม?!?!?! คนโง่ตัวน้อยเหล่านี้ไม่นับ ฉันกินมันในหนึ่งกัดบางทีสอง
ฉันกินอาหารแช่แข็งด้วยผักและอัลมอนด์มากมายสำหรับมื้อกลางวัน ฉันรู้ว่าพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด แต่ฉันรักฉันเป็นอาหารแช่แข็งที่ดี
ใครช่วยส่งแตงโมจริงมาให้ฉันได้ไหม ขอบคุณ.
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง
เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง
มส์วิ่งตลกว่าทำไมคนถึงวิ่ง เรียกใช้การอัปเดตการฝึกอบรมของดิสนีย์ ดำเนินการเตือนความจำเกี่ยวกับชุมชนและ
การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018
การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018
ข้อความพอดคาสต์บล็อกและสูตรที่ดีที่สุดตั้งแต่เดือนเมษายน คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิดีโอบอสตันมาราธอนและตัวแทนส่วนผสม 3 รายการ
Run Fit Challenge Week 1 – Q&A Live
Run Fit Challenge Week 1 – Q&A Live
Run Fit Challenge Live Facebook Q&A Session สัปดาห์ที่ 1 คำถามเกี่ยวกับการวิ่งและการลดน้ำหนัก การฝึกอบรมอัตราการเต้นของหัวใจและ
วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีใช้วิธีการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกซ้อมมาราธอนในระยะยาว ความลับในการวิ่งมาราธอนครึ่งและการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่งเพื่อกู้คืนได้เร็วขึ้น 15 โพสต์ความคิดของว่าง ฉันควรกินอะไรหลังจากวิ่ง? และคำแนะนำเพื่อช่วยคุณ
⚡โดย Shareaholic
.