ไม่มีความกังวลที่จะมีผลกระทบที่ไม่เอื้ออำนวยต่อชีวิตของคุณ – มันสามารถทำให้คุณอารมณ์ไม่ดีขยายความเจ็บปวดเช่นเดียวกับความเจ็บปวด นอนหลับของคุณ การศึกษาล่าสุดมีการเชื่อมโยงความเครียดกับประสิทธิภาพต่ำในการทำงานและความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามมีข่าวดีในการต่อสู้กับความเครียดที่ไม่ดีนักวิจัยพบว่ากิจกรรมการมีสติสามารถช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายบางประการ “ คุณไม่จำเป็นต้องอัพเกรดกิจวัตรประจำวันของคุณโดยสิ้นเชิงเพื่อเอาชนะความเครียดและออนไลน์ได้ดีขึ้น” Arianna Huffington กล่าวเมื่อไม่นานมานี้ คำแนะนำที่มีชีวิต “ การรวมมาตรการสติง่าย ๆ เข้ากับวันของคุณ – แม้แต่เพียงไม่กี่นาทีก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด” ที่นี่มีผู้เชี่ยวชาญสามคนจากคณะกรรมการที่ปรึกษาทั่วโลกที่เจริญรุ่งเรืองเสนอวิธีแก้ปัญหาเพื่อช่วยเหลือความเครียดที่เรียบง่าย ลองพวกเขารวมทั้งเริ่มรู้สึกดีขึ้นมากตอนนี้! 1. นั่งสมาธิ: เริ่มทำกิจวัตรการทำสมาธิอย่างง่าย ๆ จัดสรรเวลาเพียงไม่กี่นาทีทุกวันเพื่อฝึกทำสมาธิเป็นประจำ […]

ปฏิบัติตาม UFC 216 ของเขาสูญเสียโทนี่เฟอร์กูสันเควินลียอมรับว่าการเชื่อมที่มองเห็นบนเต้านมของเขาคือการติดเชื้อ Staph เขาแนะนำว่าเขาพยายามที่ดีที่สุด“ ซ่อนมัน” จากหน่วยงานกำกับดูแล ลียอมรับว่า Staph เป็นที่รู้จักกันก่อนการต่อสู้และผู้สอนการออกกำลังกายของเขาตั้งข้อสังเกตว่า“ ยา” กำลังถูกนำไปรักษาการติดเชื้อ ลีไปไกลเท่าที่จะใช้การแต่งหน้าเพื่อปกปิดการติดเชื้อของเขาบอกกับ Ariel Helwani ว่า“ ฉันรู้สึกเหมือนฉันทำหน้าที่ที่ยอดเยี่ยมในการใช้แต่งหน้ารวมทั้งพยายามซ่อนสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้” มันเป็นสิ่งหนึ่งที่คู่แข่งจะลองรวมทั้งปกปิดปัญหาสุขภาพและสุขภาพจากการสืบค้นสื่อ แต่มันค่อนข้างจะอีกครั้งเมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เปิดเผยในแบบสอบถามทางการแพทย์ก่อนการต่อสู้ ข้อเท็จจริงทั้งสองข้างต้นอาจลงจอดในน้ำร้อนกับหน่วยงานกำกับดูแลของเนวาดา แบบสอบถามค่าชดเชยการแข่งขันกีฬาเนวาดาถามเกี่ยวกับทั้ง“ ความเจ็บป่วยและโรค” รวมถึง“ ยา” […]

โดย Mike Arnold หากคุณอ่านตอนที่ #1 คุณสามารถยืนยันความสมบูรณ์ของโปรแกรมปัจจุบันของคุณหรือคุณรู้ว่าคุณได้ทำผิดพลาดครั้งใหญ่ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข ในส่วนที่ #2 เราจะปัดเศษสิ่งกีดขวางบนถนนที่พบมากที่สุด 12 อันดับแรกเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยการสัมผัสกับวิชาทุก ๆ BB ควรตระหนักถึงอย่างถี่ถ้วน จากที่กล่าวมาเรามารับที่ที่เราทิ้งไว้ … 7. ) ล้มเหลวในการสร้างการเชื่อมต่อกล้ามเนื้อจิตใจในระหว่างการฝึกอบรม นี่คือสิ่งที่ต้องเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปผ่านประสบการณ์ซ้ำ ๆ แทนที่จะสอนจากหนังสือ ปัญหาคือ BB หลายคนไม่เคยเรียนรู้วิธีสร้างการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งและกล้ามเนื้อเพราะพวกเขายุ่งอยู่กับการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผิด […]

ในขณะที่สมูทตี้สามารถทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและมีตัวเลือกของว่าง แต่พวกเขาไม่ได้เป็นแนวคิดแรกที่เกี่ยวข้องกับจิตใจในฤดูหนาว ด้วยการสร้างความอุดมสมบูรณ์น้อยกว่าฤดูกาลที่อบอุ่นอื่น ๆ ผู้คนจำนวนมากอาจบรรจุเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารของพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่หิมะตกกระทบพื้น หากดูเหมือนว่าคุณเช่นเดียวกับที่คุณมักจะทิ้งสมูทตี้ในช่วงฤดูหนาวเดือนอาจมีรสชาติตามฤดูกาลที่คุณพลาดไป แครนเบอร์รี่, ขิง, ลูกจันทน์เทศ, อบเชยและสีส้มเลือดล้วนเป็นองค์ประกอบที่อร่อยที่ดีที่สุดในเครื่องดื่มของคุณดีที่สุดในตอนนี้ ค้นหาสุขภาพและสุขภาพที่ดีรวมถึงสูตรสมูทตี้ที่เป็นที่ต้องการของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ Immunity Blaster Smoothie “ ในช่วงฤดูหนาวมันเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมในการอยู่กับการเพลิดเพลินกับการเพลิดเพลินกับผักรากเช่นเดียวกับเครื่องเทศเช่นขิงขมิ้นรวมถึง MACA ซึ่งทั้งหมดให้ไฟโตนิวเทรียนต์ที่ทำให้เกิดภูมิคุ้มกัน Maca อาจเพิ่มระดับพลังงานของคุณเช่นกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่จะมีความสุขในการปั่นในตอนเช้าหรือเป็นช่วงบ่าย คุณสามารถลองเพิ่มน้ำแข็งได้หากคุณเลือกสมูทตี้ของคุณเย็นหรือดื่มให้ดีกว่าอุณหภูมิอวกาศในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็น เสิร์ฟในแก้วสูงที่มีซินนามอนเพิ่มขึ้นด้านบน” สูตรผ่าน Megan Swan […]

หากคุณชอบคนส่วนใหญ่คุณอาจใช้อารมณ์ที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในช่วงเวลาประมาณปี วันที่สั้นลงรวมถึงอุณหภูมิที่หนาวเย็นดูเหมือนจะอยู่ที่นี่เพื่ออยู่ที่นี่ในขณะที่วันหยุดที่สนุกสนานอยู่ในกระจกมองหลัง ข่าวดี: การเพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพไม่กี่วันอาจเป็นวิธีที่อร่อยในการเชียร์วิญญาณของคุณ (ที่กล่าวว่าหากคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่รุนแรงยิ่งขึ้นอย่าลืมพบแพทย์ของคุณที่สามารถช่วยเหลือแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้) การเชื่อมต่ออาหารอาหารทั้งหมดลงมาถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณในช่วงฤดูหนาว “ มีสองสิ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณมีแสงสว่างน้อยลง: การผลิตเมลาโทนินของคุณเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาเช่นเดียวกับที่คุณมีเซโรโทนินในระดับที่ต่ำกว่าซึ่งเป็นสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดี” แคโรลีนวิลเลียมส์, ปริญญาเอก, RD, A นักโภชนาการในอลาบามารวมถึงผู้แต่งอาหารที่รักษา “ นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมผู้คนต้องการทานคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลมาก พวกเขาให้การซ่อมแซมอย่างรวดเร็วสำหรับทั้งความเฉื่อยชาและอารมณ์” น่าเสียดายที่การไปหาโดนัททุกครั้งที่คุณต้องการหันหน้ากลับหัวกลับหางกลับหัวกลับหางส่วนใหญ่จะไม่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและสุขภาพของคุณ เป็นความคิดที่ดีกว่ามาก? รวมอาหารที่มีความสุขเหล่านี้มากขึ้น ธัญพืช. “ คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนช่วยให้คุณได้รับการยกอารมณ์เช่นเดียวกับการรักษาด้วยน้ำตาลอย่างไรก็ตามพวกเขาจะสูงกว่าในเส้นใยดังนั้นพวกเขาจะไม่ขัดขวางน้ำตาลในเลือดของคุณจากนั้นลดวิธีการลง” วิลเลียมส์กล่าว “ […]

Leron E. Rogers (หุ้นส่วน) และ John T. Rose (Associate) ได้เข้าร่วมกับแผนกความบันเทิงและกีฬาของ Fox Rothschild LLP ในแอตแลนตา ก่อนหน้านี้ผู้ชายเคยเป็นทนายความที่ Lewis Brisbois Bisgaard & Smith LLP “ ประสบการณ์โดยรวมของ Leron และ […]